El año 2023 llega a su fin y, con él, Polar hace su particular balance de la práctica de actividad física realizada este año. Y, un año más, las disciplinas outdoor son las más populares. Así se desprende del informe 2023:Reflected, elaborado a partir del sumatorio de datos de los clientes de Polar en ocho países, entre los que está España. Las modalidades más practicadas en este país durante el último año fueron correr, caminar, el entrenamiento de fuerza, ciclismo y otros deportes indoor.

No es casualidad que la mayoría de estos deportes se hagan al aire libre, ya que  la climatología de España invita a practica ejercicio outdoor. De hecho, al hacer la comparación con países más fríos como Finlandia o Estados Unidos en algunos de sus estados, se observa que los entrenamientos de fuerza, que mayormente se hacen en espacios cubiertos, ocupan puestos más altos en el número de entrenamientos registrados.

El running es la actividad más  practicada pues protagoniza un 19% de los entrenamientos y es la disciplina más popular en España, Alemania, Reino Unido, Japón y Australia. Y, pese a no ser la actividad más empleada en España, caminar lleva desde 2020 experimentando un gran cambio en el mundo actual y gran reflejo es que concentra el 16% de actividades hechas por los usuarios de la aplicación. España lidera esta modalidad a nivel mundial con una media de 6 kilómetros por entrenamiento, un 36,3% más que la media mundial. 

Correr, caminar y el entrenamiento de fuerza son las tres disciplinas deportivas más practicas en España, según Polar

España también es de los países principales en cuanto a senderismo,  sólo superada por Japón a escala global. Los españoles registran una media de 8,7 kilómetros y 341 metros de desnivel caminando por senderos y montañas, por los 8,8 kilómetros y los 613 metros de los japoneses.

El descanso también juega un papel fundamental en todo itinerario de bienestar, y, en este epígrafe, España también destaca. Los datos de Polar revelan que es el país que más tarde se va a dormir, algo que la marca de relojes inteligentes atribuye a una cuestión cultural y vinculado al horario de la cena. En total, los españoles duermen una media de 7 horas y 16 minutos por noche. Es el tercer país con peor calidad del sueño, algo que Polar mide a partir de métricas, como las veces que los usuarios se desvelan o las fases de sueño reparador que cumplen. 

Los nipones son el único país que baja de las 7 horas de media de sueño mientras que los finlandeses obtienen la mayor puntuación con 75 puntos al registrar  7 horas y 43 minutos de horas de sueño promedio. 

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